Fitness & Kondition für Schwangere

Sport während der Schwangerschaft fördert die Kondition und hält Sie fit für Beruf und Freizeit. Dieser Kurs ist für alle, die sich auch in der Schwangerschaft aktiv bewegen möchten.

Ein den ganzen Körper umfassendes Training mit Ausdauer-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen steht im Mittelpunkt. Ebenso werden sanfte Bewegungs- und Balanceübungen sowie Atemübungen, die zur Verbesserung des Körpergefühls beitragen,
vermittelt.

Kursinhalte

  • Herz-Kreislauftraining: Intensives Aufwärmen fördert Ausdauer und Kondition
  • Ausgewogenes Muskeltraining: Spezielles Training von Muskelgruppen, die in der Schwangerschaft besonders wichtig sind, wie z.B. Rücken-, Brust- und Schultermuskeln, die schrägen Bauchmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur.
  • Dehnungsübungen: Verbesserung der Beweglichkeit durch Übungen, die Elastizität und Dehnfähigkeit von Sehnen und Bändern fördern.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mitbringen!

Montag 18.30 – 19.45 Uhr sowie 20.15 – 21.30 Uhr, 6 Abende à 75 Min.

Aktuelle Kursstarts:
21.10.2019 – 02.12.2019

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift

Kursleitung: Hebamme Anke-Juana Ott

Kosten: 60 Euro

Frauen können ab ca. 16. SSW mit dem Kurs beginnen.