Rückbildungsyoga

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Yoga bietet dir die wunderbare Möglichkeit, Rückbildung, Kräftigung der Muskulatur und Wege zur Entspannung miteinander zu verbinden.

Angelehnt an eine Übungsreihe aus dem Ashtanga-Yoga konzentrieren wir uns auf Asanas (Körperübungen) für die Stärkung des Beckenbodens und deiner Körpermitte.

Der Rückbildungsprozess wird angeregt, dein Körper stabilisiert.

Verbunden mit Atemübungen gibt dir Rückbildungsyoga nicht nur Kraft und Energie, sondern lehrt dich auch die nötige Gelassenheit, um die Anforderungen und den Alltag als Mama zu meistern.

Wie auch bei der Geburt ist die Atmung dabei eine große Verbündete. Ihr übt gezielt mit dem Atemrhythmus und lernt dabei, wie ihr in euer aufregendes neues Leben Ruhephasen einbauen könnt.

Kurszeiten:

neuer Kurs : donnerstags 19:45-21:00 Uhr 8 Termine

An diesem Yoga-Kurs kann anstatt eines Rückbildungskurses oder im Anschluss daran teilgenommen werden. Wenn vorher kein Rückbildungskurs besucht wurde, werden 80 % von den Krankenkassen übernommen.

Kursleitung: Annette Reisenweber, Hebamme, Inspired Yogalehrerin (AYI)

Anmeldung: elternschule@sjs-bremen.de oder Tel. (0421) 347-1388

Kurskosten: 99 Euro