Rückenfit – Bewegung für ältere Frauen

Zum Kontakt

Kursleiterin: Anja Borngräber

Mit wohltuenden und kräftigen Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens kennen. Sie üben gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und werden sich über rückengerechte Bewegungsabläufe bewusst. Zur Verbesserung der Beweglichkeit werden spielerisch Übungselemente aus der Gymnastik, Rückenschule und der Sturzprophylaxe verbunden, die den Kreislauf in Schwung bringen und die Kondition stärken. Sanfte Entspannungstechniken und Atemübungen sorgen am Ende des Kurses für mehr Balance und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann.

18. Januar – 26. April 2018 (12 Termine)
Donnerstag, 10.30 – 12.00 Uhr

Kosten: 67 € (44 € ermäßigt)

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs, dessen Kursbeitrag von den Krankenkassen einmal im Jahr (ca. 80%) übernommen wird.

In Kooperation mit der VHS Bremen Ost (Telefon 361-3566)