Selbstfürsorge und Selbstmanagement mit Yoga

Selbstfürsorge und Selbstmanagement mit Yoga, Teil I und II

Körper, Geist und Seele wollen gehegt, gepflegt und harmonisiert werden, um trotz der Belastungen gesund zu bleiben. Im zweiteiligen Seminar werden Selbstfürsorgemethoden und -techniken geübt, die Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.

Die Teilnehmer*innen können für sich herausfinden, wie sie in ihrem Alltag die Pflege und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele im Sinne von Selbstmanagement integrieren und die eigenen körperlichen und geistigen Grenzen wahrnehmen können. Der ganzheitliche Ansatz der Yogatradition und des Ayurveda befasst sich mit dem Erhalt oder Verbesserung des Wohlbefindens unter Einbeziehung der individuellen Grundkonstitutionen und Belastungen.

In dem Rahmen werden Themen wie Ernährung, Verdauung, Atemtypen, An- und Entspannungsphasen sowie Schlafverhalten erörtert. Verschiedene Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Reflexionsübungen werden vorgestellt und ausprobiert. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Freitag, 20. März und Freitag 27. März 2020, jeweils 10.00 – 13.00 Uhr

Referent: Ole Kadelka

Veranstalter: bfkj – Bremer Fortbildungsinstitut für Kinder- und Jugendhilfe

Ort: Kreativ- und Therapiezentrum Orange House, Ehlersdamm 70, 28307 Bremen

Kosten: 70,- €