جمعية القابلات في بريمن

ابتداءً من الأسبوع السادس (الأسبوع الثامن بعد الولادة القيصرية) بعد الولادة، نعمل معًا على تقوية عضلات قاع الحوض والظهر والبطن، وتخفيف التوتر ومحاولة استعادة لياقتنا البدنية السابقة.

يوصى بهذه الدورة طوال فترة التعافي بعد الولادة ويمكن أخذها إما كمكمل أو كدورة متابعة بعد دورة تمارين ما بعد الولادة.

هذه الدورة مناسبة لجميع مراحل التعافي بعد الولادة. ونرحب بحضور الأطفال الرضع.

دورة لإعدادكِ للرضاعة الطبيعية. ستتلقين معلومات قيّمة ونصائح مفيدة حول جميع جوانب الرضاعة الطبيعية.

تتناول الدورة أوضاعًا وتقنيات تنفس تُسهّل الولادة، بالإضافة إلى تدابير داعمة للشريك. وتستمر الدورة لمدة يومين.

يُعدّ التحضير للولادة عملياً من خلال تمارين التنفس والاسترخاء، وأوضاع المخاض، وأوضاع الولادة، والتدليك، وتمارين الحوض وقاع الحوض، بالإضافة إلى معلومات حول الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة.

تعتبر تمارين اليوغا مثالية للنساء الحوامل للتحضير للولادة، وللسماح لأنفسهن بالراحة والاسترخاء، ولمنع أو تخفيف الانزعاج الذي قد يحدث أثناء الحمل.

نتصدى لمتاعب الحمل من خلال تدريبات التحمل المستهدفة بالإضافة إلى تمارين التقوية والتمدد والاسترخاء.