Bremer Hebammengemeinschaft

Ab der 6. Woche (nach Kaiserschnitt 8. Woche) nach der Geburt stärken wir gemeinsam den Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur, lockern Verspannungen und versuchen unsere alte Fitness wieder zu erlangen.

Der Kurs empfiehlt sich in der gesamten Rückbildungsphase nach der Geburt und kann sowohl ergänzend oder als Aufbaukurs nach einem Rückbildungsgymnastikkurs besucht werden.

Dieser Kurs eignet sich für die gesamte Rückbildungsphase nach der Geburt. Die Babys können mitgebracht werden.

Ein Kurs zur Vorbereitung auf das Stillen. Sie erhalten wissenswerte Informationen und nützliche Tipps zu allen Fragen um das Stillen.

Es werden geburtsfördernde Haltungen sowie Atemtechniken geübt und unterstützende Maßnahmen für den Partner erklärt. Der Kurs geht über zwei Tage.

Geburtsvorbereitung bereitet Sie mit Atemübungen und Entspannung, Wehenpositionen, Gebärhaltungen, Massagen, Becken- und Beckenbodenübungen, sowie Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett ganz praktisch auf die Geburt vor.

Yogaübungen sind für Schwangere zur Geburtsvorbereitung ideal, um sich Ruhe und Entspannung zu gönnen und die Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können, zu verhindern oder zu lindern.

Durch gezieltes Ausdauertraining sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen wirken wir Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.