„Не ям нищо в училище. Искам да отслабна!“ – Наскоро чух две млади момичета да разговарят на гарата. Сблъсквам се с темата за младите хора, които искат да отслабнат, отново и отново, както в личния си живот, така и в работата си като бъдещ здравен учен.
От моя гледна точка, социалните медии играят централна роля в това и се чудя защо нищо не се прави за борба с възприеманите идеали за красота в социалните медии. Независимо дали в Instagram, YouTube или TikTok – постоянно виждате слаби, атлетични жени по бикини и може би се питате: „Защо не изглеждам така?“
Сравняването е нормално
Мисля, че всеки се е сравнявал с другите в даден момент – това е напълно нормално. Проблем обаче се превръща, когато младите момичета, а все по-често и момчетата, вярват, че трябва да изглеждат така и започват да броят калории и да спортуват прекомерно.
Фактът, че тези безброй изображения в социалните медии карат младите хора да се чувстват с наднормено тегло и да имат изкривено възприятие за телата си, според мен е много опасен. Това може да доведе до поднормено тегло, психологически стрес и хранителни разстройства със сериозни последици за здравето. Младите хора често се определят единствено чрез телата си, което намирам за много жалко, защото вярвам, че човек е много повече от просто физическия му вид.
Ето някои съвети, които според мен биха могли да бъдат полезни:
За млади хора:
- Сигурна съм, че това не е лесно, но бихте могли да помислите кого следвате в Instagram например и дали тези хора ви карат да се съмнявате в собственото си тяло.
- Можете също да опитате да прекарвате по-малко време в социалните мрежи – не винаги е лесно, но опитайте!
- Огледайте се около себе си! Бързо ще забележите, че хората около вас, в квартала ви или в училището ви не изглеждат като сценичните хора в социалните мрежи.
За родители:
- Понякога е полезно да се запитате как се чувствате по темите „тяло“, „отслабване“ и „диети“. Наличието на идеали за здравословно тяло, които детето ви може да използва като ръководство, може да му помогне!
- Може би сте запознати с коментари като „Пак чипс?“ или „Не ти ли стига сладолед?“. Те рядко помагат. Опитайте да предложите на детето си здравословни храни за хапване, като зеленчукови пръчици с дип, резенчета ябълка, грозде или чаша вода с резен лимон.
- Готвенето и храненето заедно също могат да помогнат за изграждането на здравословна връзка с храната. Защо понякога да не готвите заедно?
- Опитайте се да продължите да говорите с детето си – това може да е първата стъпка, ако се чудите откъде идва желанието на детето ви да отслабне и какво го мотивира да предприеме тази стъпка.
В допълнение към всичко това, децата и младите хора, както и техните родители, трябва да знаят, че не са сами. Има консултативни центрове, където могат да се задават въпроси и да се намери помощ, например:
- Mädchenhaus Bremen eV (За момичета* и млади жени*)
- Асоциация „Гръмотевични кози“ (За момичета*, млади жени* и родители/роднини)
- Мрежа за самопомощ Бремен-Северна Долна Саксония eV.
- Родителска група за дъщери и синове с хранителни разстройства, Бремен
Освен това има и други национални точки за контакт, като например:
- младежко консултиране BKE (чат, форум, имейл консултиране)
- консултиране за родители (форум, групов чат, индивидуално консултиране)
- помощ на деца и младежи
- Телефонна линия за родители и
- Хранителни разстройства (BZgA)
- ANAD eV (За засегнатите и техните семейства)
Разбира се, засегнатите млади хора и техните родители могат да се свържат с местни педиатри и специализирани детски и юношески психиатри или психотерапевти. За първоначални прегледи е възможно да се свържете с услугата за записване на час на Асоциацията на лекарите по задължително здравно осигуряване . Повечето здравноосигурителни компании също предлагат информация.
Или се информирайте в мрежата на семействата в Бремен за подходящи позиции.
Емели Руп е в пети семестър, изучавайки обществено здраве в университета в Бремен, и завършва стажа си във Familiennetz Bremen до февруари.