"Okulda hiçbir şey yemiyorum. Kilo vermek istiyorum!" – Geçenlerde tren istasyonunda iki genç kızın konuşmasına kulak misafiri oldum. Gençlerin kilo verme isteği konusuna hem kişisel hayatımda hem de geleceğin sağlık bilimcisi olarak çalışmalarımda tekrar tekrar rastlıyorum.
Bana göre, sosyal medya bu konuda merkezi bir rol oynuyor ve sosyal medyada algılanan güzellik ideallerine karşı neden hiçbir şey yapılmadığını merak ediyorum. Instagram, YouTube veya TikTok'ta sürekli olarak bikinili, ince ve atletik kadınlar görüyorsunuz ve kendinize "Neden ben de onlar gibi görünmüyorum?" diye sorabilirsiniz
Karşılaştırmak normaldir
Bence herkes hayatının bir noktasında kendini başkalarıyla karşılaştırmıştır; bu son derece normal. Ancak, genç kızlar ve giderek artan bir şekilde erkekler de o şekilde görünmeleri gerektiğine inanıp kalori saymaya ve aşırı egzersiz yapmaya başladıklarında sorun haline geliyor.
Sosyal medyada yer alan sayısız görselin gençlerin kendilerini kilolu hissetmelerine ve bedenleri hakkında çarpık bir algıya sahip olmalarına yol açması, bence çok tehlikeli. Bu durum, aşırı kilolu olma, psikolojik stres ve ciddi sağlık sonuçları doğurabilecek yeme bozukluklarına yol açabilir. Gençler kendilerini genellikle yalnızca bedenleriyle tanımlıyorlar ki bu da çok üzücü, çünkü bence bir insan sadece fiziksel görünümünden çok daha fazlasını ifade ediyor.
İşte faydalı olabileceğini düşündüğüm bazı ipuçları:
Gençler için:
- Bunun kolay olmadığını biliyorum, ama örneğin Instagram'da kimi takip ettiğinizi ve bu kişilerin kendi vücudunuzdan şüphe duymanıza neden olup olmadığını düşünebilirsiniz.
- Ayrıca sosyal medyada daha az zaman geçirmeyi de deneyebilirsiniz – her zaman kolay olmayabilir, ama denemeye değer!
- Etrafınıza bir bakın! Çevrenizdeki, mahallenizdeki veya okulunuzdaki insanların sosyal medyada gördüğünüz yapmacık insanlara benzemediğini hemen fark edeceksiniz.
Ebeveynler için:
- Bazen kendinize "vücut," "kilo verme" ve "diyetler" konuları hakkında ne hissettiğinizi sormak faydalı olabilir. Çocuğunuzun rehber olarak kullanabileceği sağlıklı vücut ideallerine sahip olmak ona yardımcı olabilir!
- Belki de "Yine mi cips?" veya "Yeterince dondurma yemedin mi?" gibi yorumlara aşinasınızdır. Bunlar nadiren işe yarar. Çocuğunuza soslu sebze çubukları, elma dilimleri, üzüm veya limon dilimli bir bardak su gibi sağlıklı atıştırmalıklar sunmayı deneyin.
- Birlikte yemek pişirmek ve yemek yemek, yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmanıza da yardımcı olabilir. Neden bir ara birlikte yemek pişirmeyesiniz?
- Çocuğunuzla konuşmaya devam etmeyi deneyin; eğer çocuğunuzun kilo verme isteğinin nereden geldiğini ve onu bu adımı atmaya motive eden şeyin ne olduğunu merak ediyorsanız, bu ilk adım olabilir.
Tüm bunların yanı sıra, çocuklar ve gençler ile ebeveynleri yalnız olmadıklarını bilmelidirler. Soruların sorulabileceği ve yardım bulunabileceği danışmanlık merkezleri mevcuttur, örneğin:
- Mädchenhaus Bremen eV (Kızlar* ve genç kadınlar için*)
- Thunder Goats Derneği (Kızlar*, genç kadınlar* ve ebeveynler/akrabalar için)
- Bremen-Kuzey Aşağı Saksonya Kendi Kendine Yardım Ağı eV.
- Yeme bozukluğu olan kız ve erkek çocukları için ebeveyn grubu, Bremen
Bunlara ek olarak, ülke çapında başka iletişim noktaları da bulunmaktadır, örneğin:
- bke gençlik danışmanlığı (sohbet, forum, e-posta danışmanlığı)
- bke ebeveyn danışmanlığı (forum, grup sohbeti, bireysel danışmanlık)
- Çocuklar ve Gençler İçin Yardım Hattı
- Ebeveynler ve Çocuklar İçin Yardım Hattı
- Yeme bozuklukları (BZgA)
- ANAD eV (Etkilenenler ve aileleri için)
Elbette, etkilenen gençler ve ebeveynleri yerel çocuk doktorlarına ve uzman çocuk ve ergen psikiyatristlerine veya psikoterapistlerine başvurabilirler. İlk randevular için, Yasal Sağlık Sigortası Hekimleri Birliği'nin randevu hizmetiyle iletişime geçmek mümkündür . Çoğu sağlık sigorta şirketi de bilgi sunmaktadır.
Ya da Bremen'deki aile ağından uygun pozisyonlar hakkında bilgi alabilirsiniz.
Emmelie Rupp, Bremen Üniversitesi'nde Halk Sağlığı bölümünde beşinci dönem öğrencisidir ve Şubat ayına kadar familiennetz bremen'de stajını tamamlayacaktır.