„Nic nie jem w szkole. Chcę schudnąć!” – podsłuchałam ostatnio rozmowę dwóch młodych dziewcząt na dworcu kolejowym. Temat młodych ludzi, którzy chcą schudnąć, spotykam się z nim wielokrotnie, zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy jako przyszły naukowiec w dziedzinie zdrowia.
Z mojej perspektywy media społecznościowe odgrywają w tym kluczową rolę i zastanawiam się, dlaczego nic nie robi się, aby zwalczać ideały piękna panujące w mediach społecznościowych. Czy to na Instagramie, YouTubie, czy TikToku – ciągle widzisz szczupłe, wysportowane kobiety w bikini i możesz zadać sobie pytanie: „Dlaczego ja tak nie wyglądam?”
Porównywanie jest normalne
Myślę, że każdy kiedyś porównywał się z innymi – to zupełnie normalne. Jednak staje się to problemem, gdy młode dziewczyny, a coraz częściej także chłopcy, uważają, że muszą tak wyglądać i zaczynają liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć.
Fakt, że te niezliczone zdjęcia w mediach społecznościowych prowadzą młodych ludzi do poczucia nadwagi i zniekształconego postrzegania swojego ciała, jest moim zdaniem bardzo niebezpieczny. Może to prowadzić do niedowagi, stresu psychicznego i zaburzeń odżywiania, z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Młodzi ludzie często definiują siebie wyłącznie przez pryzmat swojego ciała, co uważam za bardzo niefortunne, ponieważ wierzę, że człowiek to o wiele więcej niż tylko wygląd fizyczny.
Oto kilka wskazówek, które moim zdaniem mogą okazać się pomocne:
Dla młodych ludzi:
- Jestem pewna, że to nie jest łatwe, ale możesz zastanowić się na przykład nad tym, kogo obserwujesz na Instagramie i czy te osoby sprawiają, że wątpisz w swoje własne ciało.
- Możesz też spróbować spędzać mniej czasu w mediach społecznościowych. Nie zawsze jest to łatwe, ale warto spróbować!
- Rozejrzyj się dookoła! Szybko zauważysz, że ludzie w Twoim otoczeniu, w Twojej okolicy czy w szkole nie wyglądają jak wykreowani ludzie z mediów społecznościowych.
Dla rodziców:
- Czasami warto zadać sobie pytanie, co sądzisz o tematach „ciała”, „odchudzania” i „diet”. Posiadanie przez dziecko zdrowych ideałów dotyczących ciała, którymi może się ono kierować, może mu pomóc!
- Być może znasz komentarze w stylu „Znowu chipsy?” lub „Nie masz dość lodów?”. Rzadko pomagają. Spróbuj zaoferować dziecku zdrowe przekąski do jedzenia palcami, takie jak warzywne paluszki z dipem, plasterki jabłka, winogrona lub szklankę wody z plasterkiem cytryny.
- Wspólne gotowanie i jedzenie może również pomóc w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Dlaczego nie gotować razem?
- Staraj się cały czas rozmawiać ze swoim dzieckiem – może to być pierwszy krok, jeśli zastanawiasz się, skąd u Twojego dziecka bierze się chęć zrzucenia wagi i co je motywuje do podjęcia tego kroku.
Poza tym wszystkim, dzieci i młodzież, a także ich rodzice, powinni wiedzieć, że nie są sami. Istnieją poradnie, w których można zadać pytania i uzyskać pomoc, na przykład:
- Mädchenhaus Bremen eV (dla dziewcząt* i młodych kobiet*)
- Stowarzyszenie Thunder Goats (dla dziewcząt*, młodych kobiet* i rodziców/krewnych)
- Sieć Samopomocy Brema-Północ Dolna Saksonia eV.
- Grupa rodziców dla córek i synów z zaburzeniami odżywiania, Brema
Ponadto istnieją inne ogólnokrajowe punkty kontaktowe, takie jak:
- poradnictwo młodzieżowe bke (czat, forum, poradnictwo e-mailowe)
- poradnictwo rodzicielskie bke (forum, czat grupowy, poradnictwo indywidualne)
- Infolinia dla dzieci i młodzieży
- Infolinia dla rodziców
- Zaburzenia odżywiania (BZgA)
- ANAD eV (Dla osób dotkniętych chorobą i ich rodzin)
Oczywiście, dotknięci chorobą młodzi ludzie i ich rodzice mogą skontaktować się z lokalnymi pediatrami oraz psychiatrami specjalizującymi się w psychiatrii dzieci i młodzieży lub psychoterapeutami. W celu umówienia się na pierwszą wizytę można skontaktować się z biurem umawiania wizyt Stowarzyszenia Lekarzy Zakładów Ubezpieczeń Zdrowotnych (Association of Statutory Health Insurance Physicians) . Większość towarzystw ubezpieczeniowych również oferuje odpowiednie informacje.
Można też zapytać w sieci rodzinnej Bremen o odpowiednie stanowiska.
Emmelie Rupp jest na piątym semestrze studiów na kierunku Zdrowie Publiczne na Uniwersytecie w Bremie i do lutego odbywa staż w Familiennetz Bremen.