برنامج لياقة بدنية خارجي للنساء بعد الولادة – فصول مفتوحة
في باغي فيت، نتدرب معًا في الهواء الطلق. أنتِ محور اهتمامنا: من خلال تمارين متنوعة لكامل الجسم، ستعززين قوتكِ وتحملكِ وعضلات قاع الحوض، وتستعيدين نشاطكِ، وتحسنين صحتكِ بشكل ملحوظ. يُرحب بانضمام طفلكِ إليكِ: في عربة الأطفال، أو على بطانية، أو حتى في بعض التمارين. صُمم هذا التدريب خصيصًا للأمهات بعد الولادة، وهو لطيف على عضلات قاع الحوض، ومناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية. سواء كنتِ ترغبين في استعادة لياقتكِ أو تطويرها، فإن كل شخص يتدرب بوتيرته الخاصة.
إلى جانب التمارين الرياضية، يُعدّ برنامج "باغي فيت" مكاناً للتواصل والتفاعل الاجتماعي. ستتعرفين على أمهات أخريات، وستشجعن بعضكن البعض، وستستمتعن بساعة خاصة بكن دون الحاجة إلى ترتيب رعاية الأطفال.
مواعيد الدورات المفتوحة:
- أيام الثلاثاء من الساعة 9:15 إلى 10:15 صباحًا ومن الساعة 10:30 إلى 11:30 صباحًا في حديقة رودودندرون (هورن-ليهي)
- أيام الخميس من الساعة 9:30 إلى 10:30 صباحًا ومن الساعة 10:45 إلى 11:45 صباحًا في منتزه هاستيدتر عند سد فيزر (هاستيد/الضاحية الشرقية/هيميلينجن)
هذه دورات مفتوحة، لذا يمكنك الانضمام في أي وقت. تُعقد الدورات أيضًا في فصل الشتاء. ولن تُلغى الدورات إلا في ظروف جوية قاسية، مثل العواصف الرعدية والعواصف والجليد الأسود.
التسجيل: https://www.buggyfit.de/standorte/31-Bremen
التكلفة: الدرس الأول هو درس تجريبي دائمًا. بعد ذلك، يمكن شراء البطاقات التالية:
- سعر التذكرة الفردية: 16 يورو
- عبوة من 6 قطع: 84 يورو
- 10: 120 يورو
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأي شخص لديه عضوية في Wellpass التدرب معي مجانًا. ستتوفر جميع المعلومات المتعلقة بكيفية التسجيل في Wellpass على موقع Wellpass الإلكتروني ابتداءً من شهر سبتمبر.