برنامه تناسب اندام در فضای باز برای زنان پس از زایمان - کلاسهای آزاد
در باگیفیت، ما در فضای باز و در هوای تازه تمرین میکنیم. تمرکز اصلی روی شماست: با یک تمرین متنوع برای تمام بدن، قدرت، استقامت و عضلات کف لگن خود را تقویت میکنید، انرژی خود را شارژ میکنید و به طور فعال سلامت خود را بهبود میبخشید. از پیوستن کودک شما به شما استقبال میشود: در کالسکه، روی پتو یا حتی در برخی تمرینات. این تمرین به طور خاص برای مادران پس از زایمان طراحی شده است، با حرکات ملایم روی عضلات کف لگن و مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی. چه بخواهید به فرم قبلی خود برگردید و چه بخواهید تناسب اندام خود را بیشتر توسعه دهید، هر کس با سرعت خودش تمرین میکند.
علاوه بر ورزش، باگیفیت مکانی برای تبادل نظر و معاشرت نیز هست. شما با مادران دیگر آشنا میشوید، به یکدیگر انگیزه میدهید و بدون نیاز به سازماندهی مراقبت از کودک، ساعتی را فقط برای خودتان لذت میبرید.
تاریخ برگزاری دورههای آزاد:
- سهشنبهها ۹:۱۵ تا ۱۰:۱۵ صبح و ۱۰:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح در پارک رودودندرون (هورن-لهه)
- پنجشنبهها ۹:۳۰ تا ۱۰:۳۰ صبح و ۱۰:۴۵ تا ۱۱:۴۵ صبح در پارک هستدتر در کنار سد وِزِر (هاستد/حومه شرقی/هِملینگن)
این دورهها باز هستند، بنابراین میتوانید در هر زمانی به آنها بپیوندید. دورهها در زمستان نیز برگزار میشوند. فقط در شرایط آب و هوایی بسیار بد، مانند رعد و برق، طوفان و یخ زدگی شدید، دورهها لغو میشوند.
ثبت نام: https://www.buggyfit.de/standorte/31-Bremen
هزینه: اولین درس همیشه یک درس آزمایشی است. پس از آن، کارتهای زیر را میتوان خریداری کرد:
- بلیط تک سفره: ۱۶ یورو
- بسته ۶ تایی: ۸۴ یورو
- ۱۰ عدد: ۱۲۰ یورو
علاوه بر این، هر کسی که عضویت Wellpass داشته باشد میتواند به صورت رایگان با من تمرین کند. تمام اطلاعات مربوط به نحوه ثبت نام در Wellpass از ماه سپتامبر در وبسایت Wellpass در دسترس خواهد بود.