مجموعة مفتوحة للأمهات

العناية بالنفس بدون الشعور بالذنب

مجموعة شهرية مفتوحة للأمهات*

أصبح موضوع "الرعاية الذاتية" ذا أهمية متزايدة للأمهات - ولسبب وجيه: فالأمهات يتعرضن للكثير من الضغوط، والرغبة في السلام والراحة كبيرة.

لكن ليس من السهل خلق ولو لحظات هدوء بسيطة وسط روتين العائلة اليومي. غالباً ما تبدو محاولة القيام بشيء لطيف لنفسك مجرد مهمة أخرى. وكيف يمكنكِ الاعتناء بنفسكِ بينما يتربص بكِ الشعور بالذنب باستمرار؟

ستكتشف في هذه الدورة كيفية عيش نوع من الرعاية الذاتية التي تشعرك بالتغذية الحقيقية وكيفية خلق مساحات مهدئة لنفسك في الحياة اليومية - بلطف وبدون ضغط.

يمكنك أن تتوقع ما يلي:

• تبادل مُدار
• تمارين بسيطة وعملية للتأمل الذاتي والوعي الجسدي
• جلسات استرخاء وتمارين رياضية مهدئة
• إلهامات وأفكار بسيطة لحياتك اليومية

المجموعة مفتوحة لجميع الأمهات، بغض النظر عن أعمار أطفالهن. كما نرحب بانضمام الأطفال الرضع في عامهم الأول.

كل ثالث سبت من الشهر، من الساعة 10 صباحًا حتى 12 ظهرًا، ويمكن الحجز بشكل فردي

الموقع: مسقط رأس بريمن، سومرشتراسه 20، 28215 بريمن-فيندورف

التكلفة: 30 يورو لكل موعد

التسجيل مطلوب على https://geburtshaus-bremen.de/kurse/

مدربة الدورة: إيلينا سانشيز مارتين، معالجة بالرقص والحركة، مدربة متخصصة في التعامل مع الصدمات النفسية، أم لطفلين ومؤسسة ماماسيندا