Suçluluk duymadan öz bakım
Anneler için aylık, herkese açık grup*
"Öz bakım" konusu anneler için giderek daha önemli hale geliyor ve bunun da geçerli bir sebebi var: Anneler çok fazla stres altında ve huzur ve rahatlık özlemi çok büyük.
Ancak günlük aile rutininin ortasında en küçük sakinlik anlarını bile yaratmak kolay değil. Çoğu zaman, kendiniz için güzel bir şey yapmaya çalışmak, yapılacaklar listesindeki diğer bir madde gibi geliyor. Ve suçluluk duygusu sürekli pusuda beklerken kendinize nasıl bakabilirsiniz ki?
Bu kursta, gerçekten besleyici hissettiren bir öz bakım biçimini nasıl yaşayacağınızı ve günlük yaşamınızda kendiniz için nasıl rahatlatıcı alanlar yaratacağınızı – nazikçe ve baskı olmadan – keşfedeceksiniz.
Şunları bekleyebilirsiniz:
- Dengeli değişim
- Öz yansıtma ve beden farkındalığı için basit, pratik egzersizler
- Rahatlatıcı gevşeme ve egzersiz seansları
- Günlük yaşamınız için küçük dürtüler ve ilhamlar
Grup, çocuklarının yaşına bakılmaksızın tüm annelere açıktır. Birinci yaş grubundaki bebekler de katılabilir.
Her ayın 3. Cumartesi günü, saat 10:00-12:00 arası, bireysel olarak rezervasyon yapılabilir
Yer: Doğum yeri Bremen, Sommerstraße 20, 28215 Bremen-Findorff
Ücret: Randevu başına 30 €
https://geburtshaus-bremen.de/kurse/ adresinden kayıt yaptırmanız gerekmektedir.
Kurs eğitmeni: Elena Sánchez Martín, dans ve hareket terapisti, travmaya duyarlı koç, iki çocuk annesi ve Mamasenda'nın kurucusu
