Prendre soin de soi sans culpabilité
Groupe mensuel ouvert aux mères*
La question des « soins personnels » prend une importance croissante pour les mères – et à juste titre : les mères sont soumises à beaucoup de stress et leur désir de paix et de sérénité est grand.
Mais créer ne serait-ce que de minuscules îlots de calme au sein du quotidien familial n'est pas chose aisée. Souvent, s'accorder un moment de détente ressemble à une corvée de plus. Et comment prendre soin de soi quand la culpabilité plane constamment ?
Dans ce cours, vous découvrirez comment pratiquer une forme de bien-être personnel véritablement ressourçante et comment créer des espaces apaisants pour vous-même au quotidien, en douceur et sans pression.
Vous pouvez vous attendre à :
- Échange modéré
- Des exercices simples et pratiques pour l'introspection et la conscience corporelle
- Séances de relaxation et d'exercice apaisantes
- Petites impulsions et inspirations pour votre vie quotidienne
Ce groupe est ouvert à toutes les mères, quel que soit l'âge de leurs enfants. Les bébés de moins d'un an sont les bienvenus.
Chaque troisième samedi du mois, de 10h à 12h, réservation individuelle possible
Lieu : Lieu de naissance, Brême, Sommerstraße 20, 28215 Brême-Findorff
Coût : 30 € par rendez-vous
Inscription requise sur https://geburtshaus-bremen.de/kurse/
Formatrice : Elena Sánchez Martín, danse-thérapeute, coach spécialisée dans les traumatismes, mère de deux enfants et fondatrice de Mamasenda
