Dbanie o siebie bez poczucia winy
Miesięczna, otwarta grupa dla mam*
Temat „dbania o siebie” staje się coraz ważniejszy dla matek – i to z ważnego powodu: matki żyją w ciągłym stresie, a pragnienie spokoju i odprężenia jest ogromne.
Ale stworzenie nawet najmniejszych oaz spokoju pośród codziennej, rodzinnej rutyny nie jest łatwe. Często próba zrobienia czegoś miłego dla siebie wydaje się kolejnym obowiązkiem. I jak zadbać o siebie, gdy nieustannie czai się poczucie winy?
Na tym kursie dowiesz się, jak żyć w sposób, który będzie dla Ciebie naprawdę odżywczy, i jak tworzyć dla siebie kojące przestrzenie w życiu codziennym – delikatnie i bez presji.
Możesz oczekiwać:
- Moderowana wymiana
- Proste, praktyczne ćwiczenia do autorefleksji i świadomości ciała
- Uspokajające sesje relaksacyjne i ćwiczeniowe
- Małe impulsy i inspiracje na co dzień
Grupa jest otwarta dla wszystkich matek, niezależnie od wieku ich dzieci. Zapraszamy również niemowlęta w pierwszym roku życia.
Każda trzecia sobota miesiąca, 10:00-12:00, możliwość rezerwacji indywidualnej
Lokalizacja: Miejsce urodzenia Brema, Sommerstraße 20, 28215 Bremen-Findorff
Koszt: 30 € za wizytę
Wymagana rejestracja na stronie https://geburtshaus-bremen.de/kurse/
Instruktorka kursu: Elena Sánchez Martín, terapeutka tańca i ruchu, trenerka wrażliwa na traumę, matka dwójki dzieci i założycielka Mamasenda
