تُتيح لكِ هذه الدورة فرصة رائعة للبناء على برنامج التعافي بعد الولادة، والاهتمام أكثر بنفسكِ وجسمكِ "المتجدد". ستُفيدكِ تجاربكِ من الحمل والولادة في ممارسة اليوغا، إذ تعرّفتِ أكثر على عضلاتكِ الأساسية خلال هذه الفترة المميزة، وأثرتِ عليها بوعي من خلال الحركة والتنفس. بالإضافة إلى تقوية عضلات قاع الحوض والبطن والظهر، تُركز الدورة أيضًا على تقوية العضلات وتخفيف التوتر، خاصةً في منطقة الكتفين والصدر. ستتعلمين كيفية استعادة طاقتكِ رغم الوضع الجديد، والذي قد يكون مليئًا بالتحديات أحيانًا. ستساعدكِ تمارين التنفس والاسترخاء على الشعور بمزيد من السكينة والهدوء لتتمكني من الاستمتاع بالحياة اليومية للأمومة بكل تفاصيلها.
هذه الدورة مناسبة لجميع الأمهات اللواتي أكملن دورة التعافي بعد الولادة، بغض النظر عن خبرتهن في اليوغا. يُرحب بحضور طفلك، لكنه لن يشارك بشكل فعلي في التمارين.
إذا كان لديك سجادة يوغا، فيرجى إحضارها معك.
مواعيد الدورة: الأربعاء، من الساعة 10:40 إلى 11:55 صباحاً
التكلفة: 110 يورو (للدفع الذاتي)
مدربة الدورة: أنيت رايزنويبر، قابلة، معلمة يوغا ملهمة (AYI)، مدربة دورة بيبو®
تسجيل: أو الاتصال على الرقم (0421) 347-1388
المكان:
مدرسة الآباء في مؤسسة سانت جوزيف
معلومات التسجيل:
التسجيل مطلوب
يكلف:
110 €
