Bu kurs, doğum sonrası iyileşme sürecinizi geliştirmeniz ve kendiniz ve "yeni" bedeniniz için daha fazlasını yapmanız için harika bir fırsat sunuyor. Hamilelik ve doğum deneyimleriniz, bu özel dönemde çekirdek kaslarınızla daha fazla aşina olmanız ve hareket ve nefes yoluyla bilinçli olarak etkilemeniz sayesinde yoga pratiğinize fayda sağlayacaktır. Pelvik taban, karın ve sırt kaslarını güçlendirmenin ve sıkılaştırmanın yanı sıra, kurs özellikle omuz ve göğüs bölgesindeki gerginliği güçlendirmeye ve gidermeye de odaklanmaktadır. Yeni ve şüphesiz bazen zorlu olan yaşam durumuna rağmen enerjinizi yeniden kazanmayı ve yeniden şarj olmayı öğreneceksiniz. Nefes egzersizleri ve gevşeme sekansları, anneliğin heyecan verici günlük yaşamında daha fazla huzur ve dinginlik bulmanıza yardımcı olacaktır.
Bu kurs, yoga deneyimleri ne olursa olsun, doğum sonrası iyileşme kursunu tamamlamış tüm anneler için uygundur. Çocuğunuz da katılabilir, ancak genellikle egzersizlere aktif olarak dahil olmayacaktır.
Eğer varsa, lütfen kendi yoga matınızı getirin.
Ders saatleri: Çarşamba, 10:40 – 11:55
Ücret: 110 euro (kendi ödemeli)
Kurs eğitmeni: Annette Reisenweber, ebe, Inspired Yoga öğretmeni (AYI), BeBo® kurs eğitmeni
Kayıt: veya Tel. (0421) 347-1388
Yer:
St. Joseph Vakfı'ndaki Ebeveyn Okulu
Kayıt bilgileri:
Kayıt zorunludur.
Maliyet:
110 €
