این دوره فرصتی فوقالعاده برای شما فراهم میکند تا دوره بهبودی پس از زایمان خود را تکمیل کنید و کارهای بیشتری برای خود و بدن "جدید" خود انجام دهید. تجربیات شما از دوران بارداری و زایمان به تمرین یوگای شما کمک خواهد کرد، زیرا در این دوران خاص با عضلات مرکزی بدن خود بیشتر آشنا شده و آگاهانه از طریق حرکت و تنفس بر آن تأثیر گذاشتهاید. این دوره علاوه بر تقویت و تقویت عضلات کف لگن، شکم و پشت، بر تقویت و رهایی از تنش، به ویژه در ناحیه شانه و قفسه سینه نیز تمرکز دارد. شما یاد خواهید گرفت که با وجود شرایط جدید زندگی، که بدون شک گاهی اوقات چالش برانگیز است، دوباره شارژ شوید و انرژی کسب کنید. تمرینات تنفسی و توالیهای آرامش به شما کمک میکند تا آرامش و سکون بیشتری برای تسلط بر زندگی روزمره هیجانانگیز مادری پیدا کنید.
این دوره برای همه مادرانی که دوره بهبودی پس از زایمان را گذراندهاند، صرف نظر از تجربه یوگای آنها، مناسب است. فرزند شما میتواند در این دوره شرکت کند، اما عموماً به طور فعال در تمرینات شرکت نخواهد کرد.
اگر تشک یوگا دارید، لطفاً تشک مخصوص خودتان را بیاورید.
زمان برگزاری دوره: چهارشنبهها، ساعت ۱۰:۴۰ تا ۱۱:۵۵ صبح
هزینه: ۱۱۰ یورو (پرداخت توسط خود مسافر)
مدرس دوره: آنت رایزنوبر، ماما، معلم یوگای الهامبخش (AYI)، مربی دوره BeBo®
ثبت نام: یا تلفن: (0421) 347-1388
محل برگزاری:
مدرسه والدین در بنیاد سنت جوزف
اطلاعات ثبت نام:
ثبت نام الزامی است
هزینه:
110 €
