مراقبت از خود بدون احساس گناه
گروه ماهانه و آزاد برای مادران*
موضوع «مراقبت از خود» برای مادران به طور فزایندهای اهمیت پیدا میکند - و دلیل خوبی هم دارد: مادران تحت استرس زیادی هستند و میل به آرامش و آسودگی بسیار زیاد است.
اما ایجاد حتی کوچکترین واحههای آرامش در میان کارهای روزمره خانواده آسان نیست. اغلب، تلاش برای انجام کاری خوب برای خودتان مانند یک کار دیگر به نظر میرسد. و چگونه میتوانید از خودتان مراقبت کنید وقتی که احساس گناه دائماً در کمین است؟
در این دوره شما یاد خواهید گرفت که چگونه نوعی مراقبت از خود را داشته باشید که واقعاً مغذی باشد و چگونه در زندگی روزمره فضاهای آرامشبخشی برای خود ایجاد کنید - به آرامی و بدون فشار.
میتوانید انتظار داشته باشید:
- تبادل تعدیلشده
- تمرینهای ساده و کاربردی برای خودشناسی و آگاهی از بدن
- جلسات آرامشبخش و ورزشی
- انگیزهها و الهامات کوچک برای زندگی روزمره شما
این گروه برای همه مادران، صرف نظر از سن فرزندانشان، آزاد است. نوزادان سال اول نیز میتوانند در آن شرکت کنند.
سومین شنبه هر ماه، ساعت ۱۰ صبح تا ۱۲ ظهر، رزرو به صورت جداگانه
مکان: زادگاه برمن، Sommerstraße 20، 28215 Bremen-Findorff
هزینه: ۳۰ یورو برای هر جلسه
ثبت نام در https://geburtshaus-bremen.de/kurse/
مدرس دوره: النا سانچز مارتین، درمانگر رقص و حرکات، مربی افراد حساس به تروما، مادر دو فرزند و بنیانگذار ماماسندا
