В период восстановления после родов ваша акушерка покажет вам несколько упражнений для начинающих. Кроме того, ваша медицинская страховка покроет стоимость курса восстановления после родов, проводимого акушеркой, который поможет вам восстановить и укрепить мышцы тазового дна и корпуса. На таких курсах часто также предоставляется время для обмена опытом и знакомства с другими мамами.
Вы можете начать курс через 8 недель после родов или через 12 недель после кесарева сечения. Курс необходимо завершить до конца 9-го месяца жизни вашего ребенка. Вы можете привести с собой малыша на курс, но он, как правило, не будет принимать активного участия. Поэтому вы также можете посещать курс самостоятельно.
Курс включает в себя:
- Изменения в женском организме, вызванные родами
- Изучение отдельных уровней мышц тазового дна, их функций и соответствующих упражнений для восстановления и укрепления в послеродовой период
- Упражнения следует выполнять в щадящем режиме, чтобы избежать перегрузки мышц тазового дна и прямой мышцы живота
- Упражнения для мышц живота, направленные на проработку глубоких и косых мышц брюшного пресса, возможно, с использованием поддерживающих устройств, для уменьшения диастаза прямых мышц живота
- Укрепление всей постуральной мускулатуры
- Рекомендации по повседневному поведению в послеродовой период
Занятия по послеродовой гимнастике по понедельникам
8 занятий на каждый учебный модуль
Этот курс проводится каждый понедельник с 9:00 до 10:45 и/или с 11:15 до 12:30 в Центре для родителей при клинике Бремен-Норт.
Преподаватель курса: акушерка Сюзанна Тот
Обратите внимание: наши курсы восстановления после родов, как правило, можно забронировать только после рождения ребенка. Это необходимо для того, чтобы организм успел восстановиться до начала курса.
В случае вагинальных родов: с 8 недель после родов
В случае кесарева сечения: начиная с 12 недель после родов
Занятия по послеродовой гимнастике по четвергам
7 занятий на каждый учебный модуль
Этот курс проводится каждый четверг с 16:00 до 17:15 в Центре для родителей при клинике Бремен-Норт.
Преподаватель курса: акушерка Анналее Кайзер
Обратите внимание: наши курсы восстановления после родов, как правило, можно забронировать только после рождения ребенка. Это необходимо для того, чтобы организм успел восстановиться до начала курса.
В случае вагинальных родов: с 8 недель после родов
В случае кесарева сечения: начиная с 12 недель после родов
