"نجعل الحياة اليومية أكثر أمانًا!" وين كاتسو دو - ورشة عمل لتعزيز الثقة بالنفس/الدفاع عن النفس للنساء* (20-45 سنة)
التقارير الإخبارية عن الجرائم العنيفة، والقلق اليومي، والشعور بانعدام الأمان في الأماكن العامة - كلنا على دراية بهذه الأمور. ولا يزال الخروج ليلاً كامرأة* ينطوي على مخاطر. ولأن الدفاع عن النفس يبدأ من العقل، تركز هذه الدورة التدريبية على زيادة الوعي بالإشارات التي نرسلها باستمرار من خلال لغة الجسد، والصوت، وتعبيرات الوجه. ويساعد التدريب على تعزيز الثقة بالنفس المشاركات على إعادة اكتشاف "صورهن الداخلية" وتجربة سلوكيات بديلة.
سنعمل معًا على تطوير أساليب لإظهار المزيد من الثقة بالنفس، ونتعلم تقنيات فعّالة يمكن استخدامها في حالات الطوارئ. ستعزز تمارين الاسترخاء والتنفس السكينة الداخلية وتمنحنا شعورًا بالراحة.
السبت 7 نوفمبر 2026، من الساعة 10:00 صباحًا حتى 5:00 مساءً + الأحد 8 نوفمبر 2026، من الساعة 10:00 صباحًا حتى 1:00 ظهرًا،
مركز صحة المرأة في تينيفر (FGT)، شارع كوبلنزر 3أ، 28325 بريمن
يمكن لجميع النساء* المشاركة - حتى أولئك اللواتي ليس لديهن خبرة مرحب بهن.
رسوم الاشتراك: 15.00 يورو
يرجى إحضار طعامك الخاص وملابس رياضية مريحة.
