"Günlük hayatı daha güvenli hale getiriyoruz!" WEN KATSU DO – Kadınlar için özgüven geliştirme/öz savunma atölyesi* (20-45 yaş)
Şiddet içeren suç haberleri, günlük kaygılar ve kamusal alanlardaki güvensizlik duyguları – hepimiz bunlara aşinayız. Geceleri kadın olarak dışarıda olmak* hala risk taşıyor. Öz savunma zihinde başladığı için, bu hafta sonu beden dili, ses ve yüz ifadeleri aracılığıyla sürekli gönderdiğimiz sinyallerin daha fazla farkında olmaya odaklanıyor. Özgüven eğitimi, katılımcıların kendi "içsel imgelerini" yeniden keşfetmelerine ve alternatif davranışlar denemelerine yardımcı oluyor.
Birlikte daha özgüvenli görünmenin yollarını geliştirecek ve acil durumlarda kullanılabilecek etkili teknikler öğreneceğiz. Rahatlama ve nefes egzersizleri iç huzuru sağlayacak ve bize iyi hissetme duygusu verecektir.
7 Kasım 2026 Cumartesi, 10:00 - 17:00 + 8 Kasım 2026 Pazar, 10:00 - 13:00,
Tenever Kadın Sağlığı Merkezi (FGT), Koblenzer Straße 3a, 28325 Bremen
Tüm kadınlar* katılabilir; deneyimi olmayanlar bile davetlidir.
Katılım ücreti: 15,00 €
Lütfen kendi yemeğinizi ve rahat spor kıyafetlerinizi getirin.
