„Czyniąc codzienne życie bezpieczniejszym!” WEN KATSU DO – Warsztat samoobrony/asercji dla kobiet* (20–45 lat)
Doniesienia medialne o brutalnych przestępstwach, codzienne lęki i poczucie niepewności w miejscach publicznych – wszyscy je znamy. Przebywanie w nocy jako kobieta* nadal niesie ze sobą ryzyko. Ponieważ samoobrona zaczyna się w umyśle, ten weekend koncentruje się na zwiększeniu świadomości sygnałów, które stale wysyłamy poprzez mowę ciała, głos i mimikę. Trening pewności siebie pomaga uczestnikom na nowo odkryć własne „wewnętrzne obrazy” i eksperymentować z alternatywnymi zachowaniami.
Wspólnie opracujemy sposoby na zwiększenie pewności siebie i nauczymy się skutecznych technik, które można wykorzystać w sytuacjach kryzysowych. Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe pomogą nam osiągnąć wewnętrzny spokój i dobre samopoczucie.
Sobota, 7 listopada 2026 r., 10:00–17:00 + Niedziela, 8 listopada 2026 r., 10:00–13:00,
Women's Health w Tenever (FGT), Koblenzer Straße 3a, 28325 Bremen
W programie mogą wziąć udział wszystkie kobiety* – mile widziane są również te bez doświadczenia.
Opłata za uczestnictwo: 15,00 €
Prosimy zabrać własne jedzenie i wygodny strój sportowy.
