Пилатес е холистична тренировка за тялото чрез комбинация от нежни движения с дишане, сила, координация, разтягане и гъвкавост.
Базира се на 6 принципа
- контрол
- концентрация
- дишане
- прецизност
- Центриране и
- Поток на движение
Фокусът тук е върху мускулите на корема, включително коремните мускули, мускулите на тазовото дъно и мускулите на гърба. По време на бременност и раждане тези мускули трябва предимно да се напрягат, като едновременно с това носят тежестта на нероденото дете.
Пилатес тренировките укрепват стресираните мускули. Освен това, чрез разтягане и укрепване на мускулите на гърба, ръцете и врата, тренировката специално помага за регенерирането на областите на тялото, които са особено натоварени от кърменето и носенето на дете. Удължаващите упражнения подобряват стойката и противодействат на все по-едностранчивите пози, свързани с кърменето или повдигането на дете. Концентрирането върху упражненията и съзнателното дишане допълнително насърчават релаксацията и възстановяването.
Предварително трябва да се премине курс на възстановяване след раждане.
За курса ще ви е необходима кърпа, удобно спортно облекло и нещо за пиене. Моля, носете кърпа или одеяло за детето си и играчка, ако желаете.
Часове на курса: Четвъртък, 11:00 ч. – 12:00 ч
Цена: 6 сесии, 90 евро
Регистрация по телефон: (0421) 347 1388 или по имейл
Място:
Училище за родители към фондация „Свети Йосиф“
Информация за регистрация:
Изисква се регистрация
Цена:
90 евро (6 сесии)
