El Pilates es un entrenamiento holístico para el cuerpo que combina movimientos suaves con ejercicios de respiración, fuerza, coordinación, estiramiento y flexibilidad.
Se basa en los 6 principios
- control
- concentración
- respiración
- precisión
- Centrado y
- Flujo de movimiento
Aquí nos centramos en los músculos centrales, incluyendo los abdominales, los del suelo pélvico y los de la espalda. Durante el embarazo y el parto, estos músculos deben ceder principalmente, al tiempo que soportan el peso del feto.
El entrenamiento de Pilates fortalece los músculos sobrecargados. Además, al estirar y fortalecer los músculos de la espalda, los brazos y el cuello, ayuda específicamente a regenerar las zonas del cuerpo que se ven particularmente afectadas por la lactancia y el alumbramiento. Los ejercicios de estiramiento mejoran la postura y contrarrestan las posturas cada vez más asimétricas asociadas con la lactancia o el alumbramiento. La concentración en los ejercicios y la respiración consciente favorecen aún más la relajación y la recuperación.
Se recomienda completar previamente un curso de recuperación posparto.
Para el curso necesitarás una toalla, ropa deportiva cómoda y algo para beber. Por favor, trae una toalla o manta para tu hijo/a y un juguete si quieres.
Horario del curso: Jueves, de 11:00 a 12:00
Coste: 6 sesiones, 90 euros
Inscripción por teléfono: (0421) 347 1388 o por correo electrónico
Lugar:
Escuela para padres de la Fundación St. Joseph
Información de registro:
Es necesario registrarse.
Coste:
90 € (6 sesiones)
