Пилатес — это целостная тренировка тела, сочетающая мягкие движения с дыханием, упражнениями на силу, координацию, растяжку и гибкость.
Она основана на 6 принципах
- контроль
- концентрация
- дыхание
- точность
- Центрирование и
- Поток движения
Здесь основное внимание уделяется мышцам кора, включая мышцы живота, тазового дна и спины. Во время беременности и родов эти мышцы должны в первую очередь ослабевать, одновременно выдерживая вес будущего ребенка.
Тренировки по пилатесу укрепляют напряженные мышцы. Кроме того, растягивая и укрепляя мышцы спины, рук и шеи, тренировки помогают восстановить те участки тела, которые особенно подвержены нагрузке из-за грудного вскармливания и ношения ребенка. Упражнения на растяжку улучшают осанку и противодействуют все более односторонним позам, связанным с грудным вскармливанием или поднятием ребенка. Концентрация на упражнениях и осознанное дыхание способствуют расслаблению и восстановлению.
Перед родами необходимо пройти курс восстановления после родов.
Для занятий вам понадобятся полотенце, удобная спортивная одежда и что-нибудь попить. Пожалуйста, возьмите с собой полотенце или одеяло для вашего ребенка, а также игрушку, если хотите.
Время проведения занятий: четверги, с 11:00 до 12:00
Стоимость: 6 сеансов, 90 евро
Регистрация по телефону: (0421) 347 1388 или по электронной почте
Место проведения:
Родительская школа при Фонде Святого Иосифа.
Информация о регистрации:
Регистрация обязательна.
Стоимость:
90 евро (6 занятий)
