Le Pilates est un entraînement holistique pour le corps qui combine des mouvements doux avec la respiration, le renforcement musculaire, la coordination, les étirements et la flexibilité.
Elle repose sur les 6 principes
- contrôle
- concentration
- respiration
- précision
- Centrage et
- Flux de mouvement
L'accent est mis ici sur les muscles profonds, notamment les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos. Pendant la grossesse et l'accouchement, ces muscles doivent principalement céder, tout en supportant le poids du fœtus.
La méthode Pilates renforce les muscles sollicités. En étirant et en renforçant les muscles du dos, des bras et du cou, elle contribue à régénérer les zones du corps particulièrement mises à rude épreuve par l'allaitement et le portage d'un enfant. Les exercices d'étirement améliorent la posture et corrigent les déséquilibres posturaux liés à l'allaitement ou au portage. La concentration sur les exercices et la respiration consciente favorisent la relaxation et la récupération.
Il est conseillé de suivre un cours de récupération post-partum au préalable.
Pour le cours, vous aurez besoin d'une serviette, d'une tenue de sport confortable et d'une boisson. Veuillez apporter une serviette ou une couverture pour votre enfant, et un jouet si vous le souhaitez.
Horaires des cours : les jeudis, de 11h00 à 12h00
Coût : 6 séances, 90 euros
Inscription par téléphone : (0421) 347 1388 ou par courriel
Lieu :
École des parents de la Fondation St. Joseph
Informations relatives à l'inscription :
Inscription requise
Coût :
90 € (6 séances)
