La récupération postnatale constitue la base du premier contact avec son corps après l'accouchement. Une fois cette récupération terminée, de nombreuses mères se demandent : « Et maintenant ? » Les efforts physiques importants liés à la grossesse et à l'accouchement, ainsi que la tension accrue et souvent unilatérale exercée sur les muscles du dos, des bras et du cou par l'allaitement et le portage du bébé, rendent la reprise d'une activité physique régulière difficile. Beaucoup de mères ne se sentent tout simplement pas assez en forme pour reprendre leur programme d'exercices d'avant la grossesse, qui n'est pas forcément adapté à leurs besoins. De plus, s'occuper de leur enfant limite considérablement leur souplesse.
Le cours « Entraînement complet pour mamans » fait le lien entre les séances de récupération post-partum et la reprise d'une activité physique régulière. En utilisant le poids de votre corps, vous travaillerez l'ensemble de votre organisme et vous pouvez venir avec votre ou vos enfants. Nous impliquons activement l'enfant dans les exercices, ce qui intensifie l'effort. Cette séance partagée renforce le lien mère-enfant et offre un moment de plaisir partagé. Vous vous entraînerez avec d'autres femmes motivées, sans la pression de devoir suivre le rythme.
Ce cours vise à renforcer l'ensemble de la musculature, en particulier les muscles les plus sollicités par la maternité : les abdominaux, les muscles du dos et du cou. La relaxation y occupe également une place importante ; vous apprendrez à vous apaiser ainsi que votre enfant, ce qui vous permettra de gérer sereinement les situations stressantes du quotidien.
Il est conseillé de suivre un cours de récupération post-partum au préalable.
Pour le cours, vous aurez besoin d'une serviette, d'une tenue de sport confortable, de chaussures de sport et d'une boisson.
Veuillez apporter une serviette ou une couverture pour votre enfant et un jouet si vous le souhaitez.
Horaires des cours : jeudis
Professeure du cours : Hannah Klein
Coût : 6 séances, 90 euros
Inscription par téléphone : (0421) 347 1388 ou par courriel
Lieu :
École des parents de la Fondation St. Joseph
Informations relatives à l'inscription :
Inscription requise
Coût :
90 € (6 séances)
