Восстановление после родов закладывает основу для первоначального восстановления связи со своим телом после родов. После завершения послеродового восстановления многие матери задаются вопросом: «Что дальше?» Значительная физическая нагрузка во время беременности и родов, а также повышенная и часто односторонняя нагрузка на мышцы спины, рук и шеи из-за грудного вскармливания и ношения ребенка затрудняют переход к «регулярным» физическим упражнениям. Многие матери просто не чувствуют себя достаточно подготовленными, чтобы возобновить свою первоначальную программу тренировок до беременности, которая не всегда адаптирована к потребностям молодых матерей. Кроме того, уход за ребенком значительно ограничивает их гибкость.
Курс «Тренировка всего тела для мам» помогает преодолеть разрыв между занятиями по восстановлению после родов и (повторным) началом активной физической активности. Используя собственный вес, вы будете тренировать все тело, и вы можете привести с собой ребенка (детей). Мы активно вовлекаем ребенка в упражнения, тем самым повышая эффективность тренировки. Эта совместная тренировка способствует сближению матери и ребенка и дарит общее удовольствие. Вы будете тренировать свое тело вместе с единомышленницами, без давления необходимости постоянно за ними следить.
Цель курса — укрепить мышцы всего тела, уделяя особое внимание мышцам, наиболее пострадавшим от материнства: мышцам живота, спины и шеи. Важной частью курса является также релаксация: вы научитесь успокаивать себя и своего ребенка, что позволит вам спокойно справляться со стрессовыми повседневными ситуациями.
Перед родами необходимо пройти курс восстановления после родов.
Для занятий вам понадобятся полотенце, удобная спортивная одежда, спортивная обувь и что-нибудь попить.
Пожалуйста, возьмите с собой полотенце или одеяло для вашего ребенка, а также игрушку, если хотите.
Время проведения занятий: четверги
Преподаватель курса: Ханна Кляйн
Стоимость: 6 сеансов, 90 евро
Регистрация по телефону: (0421) 347 1388 или по электронной почте
Место проведения:
Родительская школа при Фонде Святого Иосифа.
Информация о регистрации:
Регистрация обязательна.
Стоимость:
90 евро (6 занятий)
