La recuperación posparto constituye la base para la reconexión inicial con el propio cuerpo tras el parto. Una vez completada la recuperación, muchas madres se preguntan: "¿Y ahora qué?". El considerable esfuerzo físico del embarazo y el parto, sumado al aumento de la tensión, a menudo unilateral, en los músculos de la espalda, los brazos y el cuello debido a la lactancia y al cuidado del bebé, dificulta la transición de vuelta al ejercicio habitual. Muchas madres simplemente no se sienten lo suficientemente en forma como para retomar su programa de ejercicio previo al embarazo, que no siempre está adaptado a las necesidades de las nuevas mamás. Además, el cuidado del bebé limita considerablemente su flexibilidad.
El curso "Entrenamiento de Cuerpo Completo para Madres" sirve de puente entre las clases de recuperación posparto y la reincorporación a un programa de ejercicio activo. Utilizando tu propio peso corporal, entrenarás todo tu cuerpo y puedes traer a tus hijos. Los involucramos activamente en los ejercicios, aumentando así el estímulo del entrenamiento. Este entrenamiento compartido fomenta el vínculo entre madre e hijo y ofrece una experiencia placentera compartida. Entrenarás tu cuerpo con mujeres con intereses similares, sin la presión de tener que seguir el ritmo.
El curso tiene como objetivo fortalecer toda la musculatura, centrándose en los músculos más afectados por la maternidad: abdominales, de la espalda y del cuello. La relajación también es una parte importante del curso, y aprenderás a calmarte a ti misma y a tu bebé, lo que te permitirá afrontar con serenidad las situaciones estresantes del día a día.
Se recomienda completar previamente un curso de recuperación posparto.
Para el curso necesitarás una toalla, ropa deportiva cómoda, calzado deportivo y algo para beber.
Si quieres, puedes traer una toalla o manta para tu hijo/a y un juguete.
Horario del curso: Jueves
Instructora del curso: Hannah Klein
Coste: 6 sesiones, 90 euros
Inscripción por teléfono: (0421) 347 1388 o por correo electrónico
Lugar:
Escuela para padres de la Fundación St. Joseph
Información de registro:
Es necesario registrarse.
Coste:
90 € (6 sesiones)
