Rekonwalescencja poporodowa stanowi podstawę do ponownego nawiązania kontaktu z własnym ciałem po porodzie. Po zakończeniu rekonwalescencji poporodowej wiele matek zadaje sobie pytanie: „Co dalej?”. Znaczne obciążenie fizyczne związane z ciążą i porodem oraz zwiększone, często jednostronne obciążenie mięśni pleców, ramion i szyi spowodowane karmieniem piersią i noszeniem dziecka, utrudniają powrót do „regularnych” ćwiczeń. Wiele matek po prostu nie czuje się na tyle sprawnych, aby powrócić do swojego pierwotnego programu ćwiczeń sprzed ciąży, który niekoniecznie jest dostosowany do potrzeb świeżo upieczonych mam. Co więcej, opieka nad dzieckiem znacznie ogranicza ich elastyczność.
Kurs „Trening całego ciała dla matek” stanowi pomost między zajęciami regeneracyjnymi po porodzie a (ponownym) rozpoczęciem aktywnego programu ćwiczeń. Wykorzystując masę własnego ciała, będziesz ćwiczyć całe ciało, a możesz zabrać ze sobą dziecko (dzieci). Aktywnie angażujemy dziecko w ćwiczenia, zwiększając tym samym bodźce treningowe. Ten wspólny trening wzmacnia więź między matką a dzieckiem i zapewnia wspólną radość. Będziesz ćwiczyć swoje ciało z kobietami o podobnych zainteresowaniach, bez presji dotrzymywania kroku.
Celem kursu jest wzmocnienie całego układu mięśniowego, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni najbardziej narażonych na obciążenia związane z macierzyństwem: brzucha, pleców i szyi. Relaksacja jest również ważnym elementem kursu. Nauczysz się, jak uspokoić siebie i swoje dziecko, co pozwoli Ci zachować spokój w codziennych, stresujących sytuacjach.
Przed porodem należy ukończyć kurs rekonwalescencji po porodzie.
Na zajęcia potrzebny będzie ręcznik, wygodny strój sportowy, buty sportowe i coś do picia.
Prosimy zabrać ze sobą ręcznik lub kocyk dla dziecka oraz zabawkę, jeśli chcesz.
Godziny zajęć: czwartki
Instruktor kursu: Hannah Klein
Koszt: 6 sesji, 90 euro
Rejestracja telefoniczna: (0421) 347 1388 lub mailowa
Miejsce:
Szkoła dla Rodziców przy Fundacji św. Józefa
Informacje o rejestracji:
Wymagana rejestracja
Koszt:
90 € (6 sesji)
