Следродилното възстановяване е основата за първоначалното възстановяване на връзката със собственото тяло след раждането. След като следродилното възстановяване приключи, много майки се питат: „Какво следва?“ Значителното физическо натоварване по време на бременност и раждане, както и увеличеното и често едностранно натоварване на мускулите на гърба, ръцете и врата от кърменето и носенето на детето, правят прехода обратно към „редовни“ упражнения труден. Много майки просто не се чувстват достатъчно добре, за да възобновят първоначалната си тренировъчна програма преди бременността, която не е непременно съобразена с нуждите на новите майки. Освен това, грижите за детето им значително ограничават тяхната гъвкавост.
Курсът „Тренировка за цялото тяло за майки“ е мост между часовете за възстановяване след раждане и (повторното) влизане в активна тренировъчна програма. Използвайки собственото си тегло, ще тренирате цялото си тяло и сте добре дошли да доведете детето/децата си със себе си. Ние активно включваме детето в упражненията, като по този начин увеличаваме тренировъчния стимул. Тази споделена тренировка насърчава връзката между майката и детето и предлага споделено удоволствие. Ще тренирате тялото си със съмишленици, без напрежението да сте в крак с времето.
Курсът има за цел да изгради мускулна сила в цялата мускулатура, с фокус върху мускулите, които са най-засегнати от майчинството: коремни, гръбни и вратни мускули. Релаксацията също е важна част от курса и ще научите как да успокоявате себе си и детето си, което ще ви позволи да се справяте със стресови ежедневни ситуации със самообладание.
Предварително трябва да се премине курс на възстановяване след раждане.
За курса ще ви е необходима кърпа, удобно спортно облекло, спортни обувки и нещо за пиене.
Моля, носете кърпа или одеяло за детето си и играчка, ако желаете.
Часове на курсовете: четвъртък
Водещ на курса: Хана Клайн
Цена: 6 сесии, 90 евро
Регистрация по телефон: (0421) 347 1388 или по имейл
Място:
Училище за родители към фондация „Свети Йосиф“
Информация за регистрация:
Изисква се регистрация
Цена:
90 евро (6 сесии)
