Bajo la guía de una matrona experimentada, el curso se centra en el entrenamiento de fuerza, resistencia y cardiovascular adaptado al embarazo. Además, se abordan técnicas de respiración específicas para las distintas etapas del parto. Asimismo, el curso incluye entrenamiento específico de los grupos musculares que requieren mayor fuerza durante el embarazo, el parto y el posparto.
Durante el curso se enseñan técnicas de estiramiento específicamente adaptadas al embarazo, así como ejercicios de equilibrio que mantienen la coordinación corporal durante la gestación.
Se ha demostrado que el ejercicio durante el embarazo mejora la forma física y la resistencia necesarias para el parto y el posparto. Además, te ayuda a mantenerte en forma para tus actividades profesionales y de ocio.
Horarios los lunes:
16:45 – 18:00 (75 min)
18:30 – 19:45 (75 min)
Si hay mucha demanda, también de 20:15 a 21:30 (75 min)
Fechas del curso:
16.06.2025 – 28.07.2025
01.09.2025 – 13.10.2025
27.10.2025 – 01.12.2025
05.01.2026 – 16.02.2026
Precio: 75 euros
Lugar: Escuela para padres de la Fundación St. Joseph
Instructora del curso: Matrona Anke-Juana Ott
Inscripción por teléfono: (0421) 347 1388 o por correo electrónico:
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Lugar:
Escuela para padres de la Fundación St. Joseph
Información de registro:
Es necesario registrarse.
Costo:
75 €
