Encadré par une sage-femme expérimentée, ce cours met l'accent sur le renforcement musculaire, l'endurance et l'entraînement cardiovasculaire adaptés à la grossesse. L'apprentissage des techniques de respiration spécifiques nécessaires aux différentes phases du travail constitue également un élément essentiel. Parallèlement, le cours propose un entraînement ciblé des groupes musculaires qui requièrent une force particulière pendant la grossesse, l'accouchement et la période post-partum.
Des techniques d'étirement spécifiquement adaptées à la grossesse, ainsi que des exercices d'équilibre permettant de maintenir la coordination corporelle pendant la grossesse, sont enseignés en parallèle du cours.
Il est prouvé que faire de l'exercice pendant la grossesse améliore la forme physique et l'endurance nécessaires pour l'accouchement et la période post-partum. De plus, cela vous permet de rester en forme pour vos activités professionnelles et de loisirs.
Horaires du lundi :
16h45 – 18h00 (75 min)
18h30 – 19h45 (75 min)
En cas de forte demande, également de 20h15 à 21h30 (75 min)
Dates du cours :
16.06.2025 – 28.07.2025
01.09.2025 – 13.10.2025
27.10.2025 – 01.12.2025
05.01.2026 – 16.02.2026
Prix : 75 euros
Lieu : École des parents de la Fondation St. Joseph
Formatrice : Sage-femme Anke-Juana Ott
Inscription par téléphone : (0421) 347 1388 ou par courriel :
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Lieu :
École des parents de la Fondation St. Joseph
Informations relatives à l'inscription :
Inscription requise
Coût:
75 €
