Pod okiem doświadczonej położnej, kurs koncentruje się na treningu siłowym, wytrzymałościowym i sercowo-naczyniowym dostosowanym do potrzeb ciąży. W połączeniu z tym, nauka specyficznych technik oddechowych, niezbędnych na każdym etapie porodu, stanowi kolejny kluczowy element. Jednocześnie kurs obejmuje ukierunkowany trening grup mięśni wymagających szczególnej siły w czasie ciąży, porodu i połogu.
W ramach kursu nauczane są także techniki rozciągania specjalnie dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży oraz ćwiczenia równowagi, które pozwalają zachować koordynację ciała w trakcie ciąży.
Udowodniono, że ćwiczenia w ciąży poprawiają kondycję i wytrzymałość potrzebną do porodu i połogu. Jednocześnie pomagają utrzymać dobrą formę zarówno w życiu zawodowym, jak i rekreacyjnym.
Godziny otwarcia w poniedziałki:
16:45 – 18:00 (75 min)
18:30 – 19:45 (75 min)
W przypadku dużego zainteresowania również 20:15 – 21:30 (75 min)
Daty kursu:
16.06.2025 – 28.07.2025
01.09.2025 – 13.10.2025
27.10.2025 – 01.12.2025
05.01.2026 – 16.02.2026
Koszt: 75 euro
Miejsce: Szkoła dla Rodziców przy Fundacji św. Józefa
Instruktorka kursu: Położna Anke-Juana Ott
Rejestracja telefoniczna: (0421) 347 1388 lub mailowa:
Więcej informacji na temat naszej oferty kursów i ćwiczeń w czasie ciąży znajdziesz tutaj >>
Miejsce:
Szkoła dla Rodziców przy Fundacji św. Józefa
Informacje o rejestracji:
Wymagana rejestracja
Koszt:
75 €
