«زندگی روزمره را امن‌تر کنید!» ون کاتسو دو – کارگاه آموزشی ابراز وجود/دفاع شخصی برای زنان* (۲۰ تا ۴۵ سال)
گزارش‌های خبری مربوط به جرایم خشونت‌آمیز، اضطراب‌های روزمره و احساس ناامنی در فضاهای عمومی - همه ما با این موارد آشنا هستیم. بیرون رفتن در شب به عنوان یک زن* هنوز خطراتی را به همراه دارد. از آنجایی که دفاع از خود در ذهن آغاز می‌شود، این آخر هفته بر آگاهی بیشتر از سیگنال‌هایی که دائماً از طریق زبان بدن، صدا و حالات چهره ارسال می‌کنیم، تمرکز دارد. آموزش اعتماد به نفس به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا «تصاویر درونی» خود را دوباره کشف کنند و رفتارهای جایگزین را آزمایش کنند.
ما با هم راه‌هایی برای اعتماد به نفس بیشتر پیدا خواهیم کرد و تکنیک‌های موثری را که می‌توانند در مواقع اضطراری مورد استفاده قرار گیرند، یاد خواهیم گرفت. تمرینات آرامش و تنفس، آرامش درونی را تقویت کرده و به ما احساس تندرستی می‌دهد.
شنبه، ۷ نوامبر ۲۰۲۶، ۱۰:۰۰ صبح تا ۵:۰۰ بعد از ظهر + یکشنبه، ۸ نوامبر ۲۰۲۶، ۱۰:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر،
سلامت زنان در تنور (FGT)، کوبلنزر اشتراسه ۳a، ۲۸۳۲۵ برمن
همه زنان* می‌توانند شرکت کنند - حتی کسانی که هیچ تجربه‌ای ندارند نیز می‌توانند شرکت کنند.
هزینه شرکت: ۱۵ یورو
لطفا غذای مناسب و لباس ورزشی مناسب همراه داشته باشید.
