"نجعل الحياة اليومية أكثر أمانًا!" وين كاتسو دو - ورشة عمل لتأكيد الذات/الدفاع عن النفس للفتيات* والنساء* (16-25 سنة)
التقارير الإخبارية عن الجرائم العنيفة، والقلق اليومي، والشعور بانعدام الأمان في الأماكن العامة - كلنا على دراية بهذه الأمور. ولا يزال الخروج ليلاً كامرأة* ينطوي على مخاطر. ولأن الدفاع عن النفس يبدأ من العقل، فإن هذه الدورة التدريبية ستتمحور حول زيادة الوعي بالإشارات التي نرسلها باستمرار من خلال لغة الجسد، ونبرة الصوت، وتعبيرات الوجه. يساعد التدريب على تعزيز الثقة بالنفس المشاركات على إعادة اكتشاف "صورهن الداخلية" وتجربة سلوكيات بديلة.
سنعمل معًا على تطوير طرق لإظهار المزيد من الثقة بالنفس وتعلم تقنيات فعالة يمكن استخدامها في حالات الطوارئ. كما ستعزز تمارين الاسترخاء والتنفس السلام الداخلي والشعور بالراحة.
التواريخ: السبت 10 أكتوبر والأحد 11 أكتوبر 2026
يمكن لجميع الفتيات* والنساء* المشاركة - حتى أولئك اللواتي ليس لديهن خبرة مرحب بهن.
رسوم الاشتراك: 15.00 يورو
يرجى إحضار طعامك الخاص وملابس رياضية مريحة.
بالتعاون مع هود ترينينغ.
