„Den Alltag sicherer gestalten!“ WEN KATSU DO – Selbstbehauptungs-/ Selbstverteidigungsworkshop für Mädchen* und Frauen* (16-25 Jahre)
Nachrichten über Gewaltverbrechen, Alltagsängste, Unsicherheit im öffentlichen Raum – all das kennen wir. Als Frau* nachts unterwegs zu sein, ist immer noch mit einem Risiko verbunden. Da Selbstverteidigung im Kopf beginnt, geht es an diesem Wochenende darum, sich darüber bewusster zu werden, welche Signale ich über Körperausdruck, Stimme und Mimik ständig sende. Das Selbstsicherheitstraining trägt dazu bei, dass die Teilnehmerinnen eigene „innere Bilder“ neu entdecken und sich in alternativen Verhaltensweisen ausprobieren.
Gemeinsam werden wir Möglichkeiten erarbeiten selbstsicherer aufzutreten und effektive Techniken kennenlernen, die im Ernstfall eingesetzt werden können. Entspannungs- und Atemübungen werden für innere Ruhe sorgen und geben uns ein Gefühl des Wohlbefindens.
Termine: Samstag, den 10.10. und Sonntag, den 11.10.2026
Es können alle Mädchen* und Frauen* daran teilnehmen – auch völlig Ungeübte sind willkommen.
Teilnahmegebühr: 15,00 €
Bitte Verpflegung und bequeme Sportkleidung mitbringen.
In Kooperation mit dem Hoodtraining.
