«زندگی روزمره را امن‌تر کنید!» ون کاتسو دو – کارگاه آموزشی ابراز وجود/دفاع شخصی برای دختران* و زنان* (۱۶ تا ۲۵ سال)
گزارش‌های خبری مربوط به جرایم خشونت‌آمیز، اضطراب‌های روزمره و احساس ناامنی در فضاهای عمومی - همه ما با این موارد آشنا هستیم. بیرون رفتن در شب به عنوان یک زن* هنوز خطراتی را به همراه دارد. از آنجایی که دفاع از خود در ذهن آغاز می‌شود، این آخر هفته در مورد آگاهی بیشتر از سیگنال‌هایی است که ما دائماً از طریق زبان بدن، صدا و حالات چهره ارسال می‌کنیم. آموزش اعتماد به نفس به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا "تصاویر درونی" خود را دوباره کشف کنند و رفتارهای جایگزین را امتحان کنند.
ما با هم راه‌هایی را برای ایجاد اعتماد به نفس بیشتر و یادگیری تکنیک‌های مؤثر که می‌توانند در مواقع اضطراری استفاده شوند، توسعه خواهیم داد. تمرینات آرامش و تنفس، آرامش درونی و احساس رفاه را ارتقا می‌دهد.
تاریخ‌ها: شنبه، ۱۰ اکتبر و یکشنبه، ۱۱ اکتبر ۲۰۲۶
همه دختران* و زنان* می‌توانند شرکت کنند - حتی کسانی که هیچ تجربه‌ای ندارند نیز می‌توانند در این برنامه شرکت کنند.
هزینه شرکت: ۱۵ یورو
لطفا غذای مناسب و لباس ورزشی مناسب همراه داشته باشید.
با همکاری هودترینینگ.
