المنطقة: فيندورف
تُبنى هذه الدورة على دورات التعافي بعد الولادة، وهي مناسبة ابتداءً من الشهر الثالث بعد الولادة. ولأن دورة واحدة لا تكفي لاستعادة اللياقة البدنية بعد الولادة، فإن برنامج "ماما وورك آوت" هو البرنامج الأمثل والممتد للتعافي بعد الولادة، ويشمل تمارين قاع الحوض وتمارين لكامل الجسم.
يتم تقوية الجسم بأكمله (مع التركيز على عضلات الظهر) من خلال الكثير من المرح والموسيقى. وتختتم الجلسة بتمارين استرخاء.
دلل نفسك بهذه الاستراحة، التي ستجلب لك مزاجًا جيدًا ولياقة بدنية وصحة جيدة!
الاثنين، من الساعة 7:30 مساءً إلى الساعة 8:30 مساءً
الموقع: بيتانينهاوس، هيمشتراسه 152
مدربة الدورة: إيلغا كيسلينغ، مدربة لياقة بدنية حاصلة على رخصة A/B، مدربة شخصية
التكلفة: 8 جلسات 100 يورو
المكان:
بيتانينهاوس
معلومات التسجيل:
التسجيل مطلوب
التكلفة:
100 يورو (8 جلسات)
