Каждый человек время от времени испытывает грусть, раздражение или просто усталость. Однако у некоторых людей это состояние длится долго. В этом случае оно называется депрессивным настроением, варьирующимся от легкой до тяжелой депрессии, как официально описывает его Немецкий фонд борьбы с депрессией
Нет двух одинаковых случаев. Каждый пятый или шестой взрослый немец в какой-то момент своей жизни столкнется с депрессией. Поэтому депрессию часто называют новым широко распространенным заболеванием. Многие молодые люди также страдают от этого.
В комиксе наглядно показаны повседневные тяготы Марка
Марку 23 года, и он один из них. Он живет с депрессией с 17 лет. Этот комикс показывает, каково ему жить с депрессией. В различных ситуациях он неоднократно сталкивается с тем, как его «постоянный спутник», скорее незваный гость, пытается усложнить ему жизнь всеми возможными способами – будь то искажение его самооценки, ограничение радости жизни или превращение социальных взаимодействий в испытание.
Он подталкивает Марка к поступкам, которые причиняют ему вред, становясь для него все большей обузой. С помощью своего терапевта Марк учится понимать и принимать своего постоянного спутника. Это первый шаг к выходу из депрессии.
Нажмите, чтобы увеличить
(© Марсель Фернандес Бюкер)
Говорить, а не делать это табу
Марк считает, что депрессия больше не должна быть табу. Психическое здоровье — это проблема, которая затрагивает всех нас. Поэтому особенно важно говорить о своих тревогах и страхах. Это можно сделать с родителями, другом, учителем или даже соседом (с людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности и которые вас понимают). Для него, помимо семьи, это был еще и психотерапевт.
Ищем поддержки – для пострадавших и для окружающих
Хотите узнать больше о депрессии или обратиться за помощью? Тогда вам могут пригодиться следующие (первичные) контактные данные и адреса:
Помощь и консультации в кризисных ситуациях:
Телефонная консультационная служба:
0800 11 101 11 + 0800 11 102 22 (круглосуточно, бесплатно, конфиденциально и анонимно).
Онлайн-консультации по телефону
MuTeS – Служба пастырского попечения мусульман. Телефон:
030 443 509 821 (анонимно, конфиденциально).
Служба экстренной помощи детям и молодежи Бремена:
консультации и помощь в кризисных ситуациях – круглосуточно.
Служба кризисной психиатрической помощи (KID)/Служба кризисного вмешательства
Информация и советы по борьбе с депрессией:
Немецкая организация помощи при депрессии:
помощь и информация о том, как справиться с этим заболеванием.
Я — всеобъемлющий
информационный портал по вопросам депрессии и психического здоровья у детей и подростков.
Центр психиатрического консультирования и амбулаторная клиника для детей и подростков (KIPSY)
предоставляют консультации и поддержку по всем видам психических расстройств у детей и подростков.
Самопомощь:
Группа взаимопомощи для молодых людей с депрессией
(до 30 лет) Самостоятельно организованная группа взаимопомощи для молодых людей с депрессией
Консультант:
Пути к психотерапии:
руководство для тех, кто ищет помощи в Федеральной палате психотерапевтов Германии (BPtK), с ответами на многие вопросы.
Обзор системы поддержки людей с проблемами психического здоровья и их родственников в Бремене (psychNAVi).
Марсель Фернандес Бюкер учится на 8-м семестре социологического факультета Бременского университета и завершил свою стажировку в организации familiennetz bremen до середины июня 2022 года.