Todos nos sentimos tristes, irritados o simplemente agotados de vez en cuando. Sin embargo, para algunas personas, este estado persiste durante un período prolongado. En este caso, se denomina estado de ánimo depresivo, que puede variar desde depresión leve hasta grave, según la definición de la Fundación Alemana para la Depresión
No hay dos casos iguales. Uno de cada cinco o seis adultos alemanes desarrollará depresión en algún momento de su vida. Por ello, a menudo se habla de la depresión como una nueva enfermedad generalizada. Muchos jóvenes también se ven afectados.
El cómic visibiliza las cargas cotidianas de Marc
Marc tiene 23 años y es uno de ellos. Vive con depresión desde los 17. Este cómic muestra cómo es vivir con depresión para él. En diversas situaciones, experimenta repetidamente cómo su "compañera constante", más bien una invitada no deseada, intenta hacerle la vida más difícil de todas las maneras imaginables: ya sea distorsionando su autoimagen, impidiendo que disfrute de la vida o convirtiendo las interacciones sociales en una tortura.
Él anima a Marc a hacer cosas que le hacen daño, convirtiéndose en una carga cada vez mayor. Con la ayuda de su terapeuta, Marc aprende a comprender y aceptar a su constante compañero. El primer paso para salir de la depresión.
Haz clic para ampliar
(© Marcel Fernandez Bücker)
Hablar de ello en lugar de convertirlo en un tabú
Marc cree que la depresión ya no debería ser un tabú. La salud mental es un tema que nos afecta a todos. Por lo tanto, es aún más importante hablar de las preocupaciones y los miedos. Esto puede hacerse con los padres, un amigo, un profesor o incluso un vecino (con personas con las que te sientas seguro y comprendido). Para él, además de su familia, también fue su terapeuta.
Buscando apoyo – para los afectados y sus semejantes
¿Te gustaría saber más sobre la depresión o buscar ayuda? Entonces, los siguientes puntos de contacto y direcciones (iniciales) pueden serte útiles:
Ayuda y asesoramiento en situaciones de crisis:
Servicio de asesoramiento telefónico
0800 11 101 11 + 0800 11 102 22 (Disponible las 24 horas, gratuito, confidencial y anónimo)
Asesoramiento telefónico en línea
MuTeS – Servicio de Asistencia Pastoral Musulmana Teléfono
030 443 509 821 (anónimo, confidencial)
Servicio de Emergencias para Niños y Jóvenes de Bremen:
Asesoramiento y ayuda en situaciones de crisis, las 24 horas.
Servicio de Crisis Psiquiátrica Social (KID)/Servicio de Intervención en Crisis
Información y consejos sobre la depresión:
Ayuda alemana para la depresión:
información y apoyo para afrontar la enfermedad.
Soy un
portal de información integral sobre la depresión y la salud mental en niños y adolescentes.
El centro de asesoramiento psiquiátrico infantil y adolescente y la clínica ambulatoria (KIPSY)
ofrecen asesoramiento y apoyo para todos los trastornos psiquiátricos infantiles y adolescentes.
Autoayuda:
Jóvenes con depresión (grupo de autoayuda)
Grupo de autoayuda autogestionado para jóvenes con depresión (hasta aproximadamente 30 años).
Consejero:
Caminos hacia la psicoterapia:
Una guía para quienes buscan ayuda de la Cámara Federal Alemana de Psicoterapeutas (BPtK) con respuestas a muchas preguntas.
psychNAVi:
Descripción general del sistema de apoyo para personas con problemas de salud mental y sus familiares en Bremen.
Marcel Fernandez Bücker está cursando su octavo semestre de estudios de sociología en la Universidad de Bremen y completó sus prácticas en familiennetz bremen hasta mediados de junio de 2022.