Herkes zaman zaman üzülür, sinirlenir veya yorgun düşer. Ancak bazı kişilerde bu durum uzun süre devam eder. Bu durumda, Alman Depresyon Vakfı'nın resmi olarak tanımladığı gibi, hafiften şiddetli depresyona kadar değişen depresif ruh hali olarak adlandırılır.
Hiçbir vaka birbirine benzemez. Her beş veya altı Alman yetişkinden biri hayatının bir döneminde depresyona yakalanacaktır. Bu nedenle depresyon genellikle yeni ve yaygın bir hastalık olarak adlandırılır. Birçok genç de bu durumdan etkilenmektedir.
Bu çizgi roman, Marc'ın günlük sıkıntılarını görünür kılıyor
Marc 23 yaşında ve onlardan biri. 17 yaşından beri depresyonla yaşıyor. Bu çizgi roman, depresyonla yaşamanın onun için nasıl bir şey olduğunu gösteriyor. Çeşitli durumlarda, "sürekli arkadaşı" olan, daha çok davetsiz bir misafir gibi davranan kişinin, öz imajını bozarak, yaşamdan zevk almasını engelleyerek veya sosyal etkileşimleri bir eziyete dönüştürerek hayatını her türlü şekilde zorlaştırmaya çalıştığını tekrar tekrar deneyimliyor.
Marc'ı kendisine zarar veren şeyler yapmaya teşvik eder ve bu durum giderek artan bir yük haline gelir. Terapistiyle birlikte Marc, bu sürekli yoldaşını anlamayı ve kabullenmeyi öğrenir. Bu, depresyondan kurtulmanın ilk adımıdır.
Büyütmek için tıklayın
(© Marcel Fernandez Bücker)
Konuyu tabu haline getirmek yerine konuşmak
Marc, depresyonun artık tabu olmaması gerektiğine inanıyor. Ruh sağlığı hepimizi etkileyen bir konu. Bu nedenle, endişeler ve korkular hakkında konuşmak çok daha önemli. Bunu ebeveynlerinizle, bir arkadaşınızla, bir öğretmeninizle veya hatta bir komşunuzla (kendinizi güvende ve anlaşılmış hissettiğiniz kişilerle) yapabilirsiniz. Onun için, ailesinin yanı sıra terapisti de bu kişiler arasındaydı.
Hem etkilenenler hem de diğer insanlar için destek arayışı
Depresyon hakkında daha fazla bilgi edinmek veya kendiniz için yardım almak ister misiniz? O halde aşağıdaki (ilk) iletişim noktaları ve adresler faydalı olabilir:
Kriz durumlarında yardım ve tavsiye:
Telefonla danışmanlık hizmeti:
0800 11 101 11 + 0800 11 102 22 (7/24, ücretsiz, gizli ve anonim)
Çevrimiçi telefon danışmanlığı
MuTeS – Müslüman Ruhani Bakım Hizmetleri Telefon:
030 443 509 821 (anonim, gizli)
Bremen Çocuk ve Gençlik Acil Servisi:
Kriz durumlarında 7/24 danışmanlık ve yardım.
Sosyal Psikiyatrik Kriz Hizmeti (KID)/Kriz Müdahale Hizmeti
Depresyon hakkında bilgi ve tavsiyeler:
Alman Depresyon Yardımı:
Hastalıkla başa çıkma konusunda yardım ve bilgi.
Ben,
çocuk ve ergenlerde depresyon ve ruh sağlığı konusunda kapsamlı bilgi sunan bir portalıyım.
Çocuk ve Ergen Psikiyatri Danışma Merkezi ve Polikliniği (KIPSY),
tüm çocuk ve ergen psikiyatrik bozuklukları için danışmanlık ve destek sunmaktadır.
Kendi kendine yardım:
Depresyonlu Gençler (Kendi Kendine Yardım Grubu)
Depresyonlu gençler için (yaklaşık 30 yaşına kadar) kendi kendine yönetilen yardım grubu.
Danışman:
Psikoterapiye Giden Yollar:
Alman Federal Psikoterapistler Odası'ndan (BPtK) yardım arayanlar için birçok sorunun cevabını içeren bir rehber.
psychNAVi
Bremen'de ruh sağlığı sorunları olan kişiler ve yakınları için destek sistemine genel bakış
Marcel Fernandez Bücker, Bremen Üniversitesi'nde sosyoloji bölümünde 8. dönem öğrencisidir ve Haziran 2022 ortasına kadar familiennetz bremen'de stajını tamamlamıştır.