Każdy od czasu do czasu odczuwa smutek, irytację lub po prostu zmęczenie. U niektórych osób stan ten utrzymuje się jednak przez dłuższy czas. W takim przypadku określa się go mianem nastroju depresyjnego, od łagodnego do ciężkiego, jak Niemiecka Fundacja ds. Depresji .
Nie ma dwóch identycznych przypadków. Co piąty lub szósty dorosły Niemiec zachoruje na depresję w pewnym momencie swojego życia. Dlatego depresja jest często określana jako nowa, powszechna choroba. Dotyka ona również wielu młodych ludzi.
Komiks uwidacznia codzienne problemy Marca
Marc ma 23 lata i jest jednym z nich. Od 17. roku życia zmaga się z depresją. Ten komiks pokazuje, jak wygląda życie z depresją. W różnych sytuacjach wielokrotnie doświadcza, jak jego „nieustanny towarzysz”, niczym nieproszony gość, próbuje utrudniać mu życie na wszelkie możliwe sposoby – czy to zniekształcając jego samoocenę, hamując radość życia, czy też zamieniając interakcje społeczne w gehennę.
Zachęca Marca do robienia rzeczy, które mu szkodzą, stając się dla niego coraz większym ciężarem. Dzięki terapeucie Marc uczy się rozumieć i akceptować swojego stałego towarzysza. To pierwszy krok w stronę wyjścia z depresji.
Kliknij, aby powiększyć
(© Marcel Fernandez Bücker)
Rozmawiać zamiast robić z tego tabu
Marc uważa, że depresja nie powinna być już tematem tabu. Zdrowie psychiczne to problem, który dotyczy nas wszystkich. Dlatego tym ważniejsze jest, aby rozmawiać o zmartwieniach i lękach. Może to być rozmowa z rodzicami, przyjacielem, nauczycielem, a nawet sąsiadem (z osobami, przy których czujesz się bezpiecznie i rozumiesz). Dla niego, oprócz rodziny, był to również terapeuta.
Poszukiwanie wsparcia – dla osób dotkniętych tą traumą i ich bliźnich
Chcesz dowiedzieć się więcej o depresji lub poszukać pomocy samemu? W takim razie poniższe (pierwotne) punkty kontaktowe i adresy mogą okazać się pomocne:
Pomoc i porady w sytuacjach kryzysowych:
Telefoniczna poradnia
0800 11 101 11 + 0800 11 102 22 (Całodobowo, bezpłatnie, poufnie i anonimowo)
Poradnictwo telefoniczne online
MuTeS – Opieka duszpasterska dla muzułmanów Telefon
030 443 509 821 (anonimowy, poufny)
Pogotowie Ratunkowe dla Dzieci i Młodzieży w Bremie:
Porady i pomoc w sytuacjach kryzysowych – całodobowo
Służba Kryzysowa Psychiatryczna (KID)/Służba Interwencji Kryzysowej
Informacje i porady na temat depresji:
Niemiecka pomoc w walce z depresją:
Pomoc i informacje na temat radzenia sobie z chorobą
Jestem
portalem informacyjnym poświęconym depresji i zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży.
Centrum poradnictwa psychiatrycznego i poradnia ambulatoryjna dla dzieci i młodzieży (KIPSY)
oferuje porady i wsparcie w przypadku wszystkich zaburzeń psychicznych u dzieci i młodzieży.
Samopomoc:
Młodzi ludzie z depresją (grupa samopomocowa)
Samodzielna grupa samopomocowa dla młodych ludzi z depresją (do ok. 30 roku życia)
Doradca:
Drogi do psychoterapii:
Przewodnik dla osób poszukujących pomocy w Niemieckiej Federalnej Izbie Psychoterapeutów (BPtK) z odpowiedziami na wiele pytań
psychNAVi
Przegląd systemu wsparcia dla osób z problemami zdrowia psychicznego i ich bliskich w Bremie
Marcel Fernandez Bücker jest na ósmym semestrze studiów socjologicznych na Uniwersytecie w Bremie i odbył staż w Familiennetz Bremen do połowy czerwca 2022 r.