Każdy czasami odczuwa smutek, irytację lub po prostu zmęczenie. U niektórych osób stan ten utrzymuje się jednak przez dłuższy czas. W takim przypadku określa się go mianem nastroju depresyjnego, od łagodnego do ciężkiego, jak formalnie definiuje go Niemiecka Fundacja ds. Depresji
Nie ma dwóch identycznych przypadków. Co piąty lub szósty dorosły Niemiec zachoruje na depresję w pewnym momencie swojego życia. Dlatego depresja jest często określana jako nowa, powszechna choroba. Dotyka ona również wielu młodych ludzi.
Komiks uwidacznia codzienne problemy Marca
Marc ma 23 lata i jest jednym z nich. Od 17. roku życia zmaga się z depresją. Ten komiks pokazuje, jak wygląda życie z depresją. W różnych sytuacjach wielokrotnie doświadcza, jak jego „stały towarzysz”, niczym nieproszony gość, próbuje utrudniać mu życie na wszelkie możliwe sposoby – czy to zniekształcając jego wizerunek, hamując radość życia, czy też zamieniając interakcje społeczne w wyczerpującą próbę.
Zachęca Marca do robienia rzeczy, które mu szkodzą, stając się dla niego coraz większym ciężarem. Dzięki terapeucie Marc uczy się rozumieć i akceptować swojego stałego towarzysza. To pierwszy krok w stronę wyjścia z depresji.
Kliknij, aby powiększyć
(© Marcel Fernandez Bücker)
Rozmawiać zamiast robić z tego tabu
Marc uważa, że depresja nie powinna być już tematem tabu. Zdrowie psychiczne to problem, który dotyczy nas wszystkich. Dlatego tym ważniejsze jest, aby rozmawiać o zmartwieniach i lękach. Może to być rozmowa z rodzicami, przyjacielem, nauczycielem, a nawet sąsiadem (z osobami, przy których czujesz się bezpiecznie i rozumiesz). Dla niego, oprócz rodziny, był to również terapeuta.
Poszukiwanie wsparcia – dla osób dotkniętych tą traumą i ich bliźnich
Chcesz dowiedzieć się więcej o depresji lub poszukać pomocy samemu? W takim razie poniższe (pierwotne) punkty kontaktowe i adresy mogą okazać się pomocne:
Pomoc i porady w sytuacjach kryzysowych:
Telefoniczna poradnia
0800 11 101 11 + 0800 11 102 22 (Całodobowo, bezpłatnie, poufnie i anonimowo)
Poradnictwo telefoniczne online
MuTeS – Opieka duszpasterska dla muzułmanów Telefon
030 443 509 821 (anonimowy, poufny)
Pogotowie Ratunkowe dla Dzieci i Młodzieży w Bremie:
Porady i pomoc w sytuacjach kryzysowych – całodobowo
Służba Kryzysowa Psychiatryczna (KID)/Służba Interwencji Kryzysowej
Informacje i porady na temat depresji:
Niemiecka pomoc w walce z depresją:
Pomoc i informacje na temat radzenia sobie z chorobą
Jestem
portalem informacyjnym poświęconym depresji i zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży.
Centrum poradnictwa psychiatrycznego i poradnia ambulatoryjna dla dzieci i młodzieży (KIPSY)
oferuje porady i wsparcie w przypadku wszystkich zaburzeń psychicznych u dzieci i młodzieży.
Samopomoc:
Młodzi ludzie z depresją (grupa samopomocowa)
Samodzielna grupa samopomocowa dla młodych ludzi z depresją (do ok. 30 roku życia)
Doradca:
Drogi do psychoterapii:
Przewodnik dla osób poszukujących pomocy w Niemieckiej Federalnej Izbie Psychoterapeutów (BPtK) z odpowiedziami na wiele pytań
psychNAVi
Przegląd systemu wsparcia dla osób z problemami zdrowia psychicznego i ich bliskich w Bremie
Marcel Fernandez Bücker jest na ósmym semestrze studiów socjologicznych na Uniwersytecie w Bremie i odbył staż w Familiennetz Bremen do połowy czerwca 2022 r.