District : Gröpelingen
Public cible : femmes* / filles* uniquement
Prochain rendez-vous : mardi 11 août 2026
Votre sage-femme vous montrera quelques exercices post-partum au cours des premières semaines. De plus, votre assurance maladie prendra en charge le coût d'un cours de rééducation post-partum animé par une sage-femme, destiné à vous aider à régénérer et à renforcer votre périnée et vos muscles abdominaux. Ces cours offrent souvent aussi l'occasion d'échanger et de rencontrer d'autres mamans.
Vous pouvez commencer le cours huit semaines après la naissance, ou douze semaines après une césarienne. Le cours doit être terminé avant la fin du neuvième mois de votre enfant. Vous pouvez amener votre bébé au cours, mais il ne participera généralement pas activement.
Le cours couvre :
- Modifications du corps féminin dues à l'accouchement
- Découvrir les différents niveaux du plancher pelvien, leurs fonctions et les exercices correspondants pour la récupération et le renforcement post-partum
- Des exercices en position douce pour éviter de surcharger le plancher pelvien et les muscles grands droits de l'abdomen
- Exercices des muscles abdominaux ciblant les muscles profonds et obliques, éventuellement avec un support pour réduire la diastasis recti
- Renforcement de l'ensemble de la musculature posturale
- Instructions concernant le comportement quotidien pendant la période post-partum
