Deneyimli bir ebe rehberliğinde, kurs gebeliğe özel olarak uyarlanmış güç, dayanıklılık ve kardiyovasküler antrenmanlara odaklanmaktadır. Bununla birlikte, doğumun çeşitli aşamaları için gerekli olan özel nefes alma tekniklerinin öğrenilmesi de önemli bir odak noktasıdır. Aynı zamanda, kurs gebelik, doğum ve doğum sonrası dönemde özellikle güç gerektiren kas gruplarının hedefli antrenmanını da içermektedir.
Kurs kapsamında, hamileliğe özel olarak uyarlanmış germe teknikleri ve hamilelik süresince vücut koordinasyonunu koruyan denge egzersizleri öğretilmektedir.
Hamilelik döneminde egzersiz yapmanın, yaklaşan doğum ve sonrasındaki doğum sonrası dönem için ihtiyaç duyacağınız kondisyonu ve dayanıklılığı artırdığı kanıtlanmıştır. Aynı zamanda, profesyonel ve boş zaman aktiviteleriniz için de formda kalmanızı sağlar.
Pazartesi günleri saatler:
16:45 – 18:00 (75 dk)
18:30 – 19:45 (75 dk)
Yoğun talep olması durumunda ayrıca 20:15 – 21:30 (75 dk)
Kurs tarihleri:
16.06.2025 – 28.07.2025
01.09.2025 – 13.10.2025
27.10.2025 – 01.12.2025
05.01.2026 – 16.02.2026
Fiyat: 75 euro
Yer: St. Joseph Vakfı'ndaki Ebeveyn Okulu
Kurs eğitmeni: Ebe Anke-Juana Ott
Telefonla kayıt: (0421) 347 1388 veya e-posta ile:
Kurslarımız ve hamilelik döneminde fitness hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz >>
Yer:
St. Joseph Vakfı'ndaki Ebeveyn Okulu
Kayıt bilgileri:
Kayıt zorunludur.
Maliyet:
75 €
